Conseils pour bien voyager en avion

Bien voyager en avion : les conseils indispensables pour un vol long-courrier

Si vous comptez voyager en avion, et notamment sur un vol long-courrier, il est essentiel de vous préparer en amont pour garantir un trajet aussi confortable que possible. L’altitude, la pressurisation, l’immobilité prolongée, la déshydratation ou encore le stress du voyage peuvent laisser des traces sur votre corps. Voici une série de conseils pratiques pour bien vivre votre vol.

Choisir une tenue adaptée au vol

• Optez pour des vêtements amples et confortables, qui favorisent la circulation sanguine.

• Évitez les habits trop serrés, les ceintures rigides ou les jeans moulants.

• Si vous souffrez de troubles circulatoires, portez des bas de contention : ils préviennent efficacement les problèmes veineux.

• Bannissez les talons hauts, inadaptés à la marche dans les allées étroites de l’avion.

Bouger pour activer la circulation

• Ne restez pas assis sans bouger pendant plusieurs heures. Levez-vous régulièrement, même sans avoir besoin d’aller aux toilettes.

• Faites quelques pas dans la cabine, effectuez des rotations des chevilles et évitez de croiser les jambes. Allongez-les autant que possible.

Prévenir les douleurs aux oreilles

Les variations de pression en altitude peuvent occasionner des douleurs ou un effet d’oreilles bouchées.

• Mâchez du chewing-gum au moment du décollage et de l’atterrissage pour équilibrer la pression dans vos tympans.

• Ne le faites pas durant tout le vol : cela stimule la salivation et l’estomac, ce qui peut entraîner des nausées.

• Si vos oreilles se bouchent, pincez-vous le nez et soufflez doucement (manœuvre de Valsalva).

Bien s’hydrater

L’air en cabine est extrêmement sec, ce qui peut provoquer une déshydratation rapide.

• Buvez beaucoup d’eau tout au long du vol.

• Évitez l’alcool et les boissons gazeuses : elles accentuent les nausées et les troubles digestifs.

• Apportez une crème hydratante pour le visage et les mains.

• Si vous portez des lentilles, pensez au collyre pour lubrifier vos yeux régulièrement.

Prévoir les bons accessoires

• Prenez un pull ou un gilet chaud, car les cabines d’avion sont souvent sur-climatisées.

• Inutile d’acheter un journal à l’aéroport : des journaux sont souvent distribués gratuitement à bord.

• Apportez un livre ou un magazine pour passer le temps en vol, surtout si vous n’êtes pas fan du divertissement embarqué.

Voyager avec un enfant : pensez à tout

Si vous partez avec un enfant, une préparation minutieuse est essentielle.

• Vérifiez sa trousse de toilette : lingettes, couches, crème hydratante, biberon... rien ne doit manquer.

• Offrez-lui régulièrement à boire pour éviter la déshydratation.

• Ne le couvrez pas trop, la température en avion est plus fraîche, mais il vaut mieux éviter les couches excessives qui provoquent une sudation.

Préparez vos documents de voyage

Assurez-vous d'avoir tous vos documents de voyage en ordre avant de partir. Cela inclut votre passeport, visa, billet d'avion et autres documents nécessaires pour votre destination. Conservez une copie de ces documents dans votre bagage à main et une copie numérique accessible en ligne ou sur votre téléphone en cas de perte ou de vol.

Arrivez tôt à l'aéroport

Pour éviter le stress inutile, arrivez à l'aéroport au moins deux à trois heures avant un vol international et une à deux heures avant un vol domestique. Cela vous laisse le temps de gérer les imprévus tels que les longues files d'attente à l'enregistrement ou aux contrôles de sécurité. Une arrivée anticipée vous permet également de vous installer tranquillement avant l'embarquement.

Utilisez les services en ligne

La plupart des compagnies aériennes proposent des services en ligne tels que l'enregistrement en ligne, la sélection des sièges et l'achat de repas spéciaux. Utilisez ces services pour gagner du temps à l'aéroport et assurer une expérience de vol plus agréable.

Choisissez votre siège judicieusement

Si vous avez la possibilité de choisir votre siège à l'avance, prenez le temps de réfléchir à ce qui vous conviendrait le mieux. Les sièges près des ailes offrent une expérience de vol plus stable avec moins de turbulences, tandis que les sièges situés à l'avant de l'avion permettent un débarquement plus rapide à l'arrivée. Les sièges côté couloir permettent une plus grande liberté de mouvement, ce qui peut être particulièrement utile sur les vols long-courriers.

Gérez le décalage horaire

Le décalage horaire peut gâcher les premiers jours de votre voyage. Pour le minimiser, commencez à ajuster votre horloge biologique avant de partir. Si possible, adaptez vos heures de sommeil et de repas à celles de votre destination quelques jours avant le départ. Pendant le vol, essayez de dormir si c'est la nuit à votre destination ou de rester éveillé si c'est le jour. L'hydratation et l'évitement de l'alcool peuvent également aider à atténuer les effets du décalage horaire.

Apportez une trousse de confort

Un vol long-courrier peut être inconfortable sans les bons accessoires. Prévoyez une trousse de confort comprenant un coussin de voyage, des bouchons d'oreilles, un masque pour les yeux et des chaussettes de compression. Ces éléments peuvent faire une grande différence pour vous aider à vous détendre et à dormir pendant le vol.

Faites attention à vos bagages

Vérifiez les restrictions de taille et de poids des bagages de votre compagnie aérienne pour éviter des frais supplémentaires à l'aéroport. Étiquetez vos bagages avec vos coordonnées et placez une étiquette d'identification à l'intérieur de vos valises en cas de perte. Si vous voyagez avec des objets de valeur ou des médicaments, gardez-les dans votre bagage à main.

Utilisez les salons d'aéroport

Si vous avez une longue escale, envisagez d'utiliser les salons d'aéroport. Ces espaces offrent des sièges confortables, des collations, des boissons et parfois même des douches. Certaines cartes de crédit offrent un accès gratuit ou à tarif réduit aux salons d'aéroport. Recherchez les options disponibles pour rendre votre attente plus agréable.

Sécurité et vigilance

Soyez toujours vigilant avec vos affaires personnelles. Utilisez des sacs sécurisés avec des fermetures éclair et gardez vos objets de valeur, tels que votre téléphone et votre portefeuille, à portée de main. Ne laissez jamais vos bagages sans surveillance et soyez attentif à votre environnement, surtout dans les zones bondées.